Je jedno, či sa prejdete do obchodu, so psom, vystúpite o zastávku skôr alebo si dáte len kolečko okolo ulice.
Je to úplne jednoduché. 15 minút je tak krátky čas, ktorý si sám pre seba dokáže nájsť každý, odhliadnuc od toho, ako nabitý program v ten deň máme.
15 minút predstavuje presne jedno percento z 24 hodín. Pri pravidelnom dodržiavaní aktivity si telo vytvorí pevný návyk - ten prvý krok ku zdraviu.
Už 15 minút cieleného pohybu denne, každý deň poctivo, vám dokáže otvoriť dvere k zdravšiemu ja. Verte, funguje to. Pridajte sa k tejto výzve a skúste dodržať 15 minút akejkoľvek pohybovej aktivity po dobu jedného mesiaca. Otvorí vám to dvere k zdravšiemu ja.
Nezabudnite pozvať aj svojich známych a zdieľať aktivitu cez #fitwalk.
Pustite si k chôdzi podcast. Navrhujeme seriál Obezita je choroba.
Viac ako polovica Slovákov trpí nadváhou. Obezita je choroba a nedá sa vždy len tak vychodiť. Je to však dobrý začiatok. Viac o príčinách a riešeniach sa dozviete tu.
